MAKANAN PENYEMBUH INSOMNIA

Dear Sobat ,

Apa kabar hari ini?
Semoga Sobat dan keluarga selalu dalam lindungan Yang Kuasa..

Melalui email email yang menuhin ruang baca sobat ini, saya akan sharing sedikit tentang beberapa jenis bahan makanan dan fungsinya. Info ini saya kumpulkan dari berbagai sumber, dan saya rasa ada sebagian orang yang sangat memerlukan info ini untuk alasan kesehatan dan sejenisnya. Dan tulisan ini saya bagi menjadi beberapa bagian agar tidak terlalu panjang di email.

Mari kita mulai :)

MAKANAN PENYEMBUH INSOMNIA

Jika Sobat sulit tidur, sering terbangun di tengah malam, atau tidak pernah nyenyak tidur ……berikut makanan yang mungkin bisa jadi solusi untuk Sobat :

- KENTANG

Jenis makanan ini memicu pelepasan hormon seretonin yang dapat membuat Anda merasa senang, oleh karena itu kentang sering di sebut comfort food atau makanan yang membuat tubuh terasa nyaman. Selain itu kentang juga mengandung vitamin B1 yang dapat ‘membasmi’ stres dan mengurani gelisah.

- DAGING

Sumber Vitamin B1. Sangat baik untuk mengatasi masalah tidur.

- SUSU

Banyak mengandung hormon melatonin. Hormon ini berfungsi memberi efek menenangkan pada tubuh.

- BIJI PALA

Biji pala bisa jadi sumber myristicin, yang dapat membuat anda tidur nyenyak. Makan biji pala dalam jumlah kecil, di sertai dengan segelas susu. Hindari mengonsumsi biji pala dalam jumlah besar karena dapat berdampak negatif pada tubuh.

- TEH PEPERMINT

Menenangkan perut, jadi jika anda sulit tidur, sering terbangun di tengah malam saat perut kosong atau karena kekenyangan, minuman yang satu ini adalah solusinya.

- SELADA

Jenis sayuran yang satu ini mengandung bahan kimiawi yang bersifat seperti opium, sehingga dapat membuat anda mudah terlelap.

Jika memang Sobat mengalami hal diatas, ada baiknya konsultasikan lagi dengan ahli gizi tentang bahan-bahan diatas.

Dan jika Sobat merasa ada teman Sobat yang memerlukan info ini, silakan forward email ini ke teman-teman Sobat .

Semoga berguna,
Terimakasih

soko pirang pirang sumber.
by Dimas Djoko Cokro Triyono CucuDisuro